Z powodu tego, że przystosowanie jest takie istotne, wypada powiedzieć na ten temat coś więcej. Przy przystosowywaniu zawsze powinno się brać pod uwagę indywidualne predyspozycje i charakterystyki pacjenta. Jeżeli nie jesteśmy zmęczeni wieczorem, musimy staranniej zaplanować nasz dzień. Ktokolwiek chce zasnąć musi przecież być zmęczony. Zwykłe leżenie dla odpoczynku to zbyt mało. W Przypadku wielu wyczerpanych, neurastenicznych lub zdrowych podmiotów dostosowanie zostało osiągnięte już w przeciągu dwóch dni. Podczas gdy u tych co regularnie przesypiali czas pobudki lub chronicznie chorych to zajęło trochę dłużej - faktycznie do 7 dni. Zdrowi i silni ludzie mogli dostosować się natychmiastowo, gdyż wstawali pierwszej nocy duże wcześniej niż zwykle i pracowali ciężko cały dzień. Dlatego też byli bardzo zmęczeni kładąc się do łóżka o 19:00, zasypiali od razu i wstawali znowu o 23:20. Ku ich zaskoczeniu dostosowanie się było już całkowite. Gdy tylko wstali, czuli się świeży, w gotowości i chętni do pracy. Drastyczne kuracje nie są jednak zawsze wskazane.
Kiedy to potrzebne przestawienie się musi iść w parze ze zmianą stylu życia, zgodnie z prawami natury. Do wieczora, wszystko łączące się z radosnym podnieceniem, rozdrażnieniem i wszystko co ma pobudliwe konsekwencje dla nerwów powinno się omijać z daleka. W diecie, główną rolę powinno odgrywać łatwo strawne, pełne jedzenie z niewieloma przyprawami i owocem, a także warzywom powinniśmy poświęcić należytą uwagę. Kilku doktorów i księży, wykształcony farmer, pedagog i robotnik nie znali się nawzajem i przeprowadzali eksperyment przez długi okres czasu, jednomyślnie stwierdzili, że naturalny sen w połączeniu z czystą wegetariańską dietą prowadzi do wysokiego poziomu zdrowia, dyspozycji i samopoczucia. W tym kontekście trzeba zaznaczyć, że dzieci kochają surowe jedzenie wszelkiego rodzaju, niestety nad czym ubolewam i na ich szkodę są żywione inaczej. Naturalny sen stymuluje apetyt w każdym przypadku i jest łatwiejszy do zaspokojenia z naturalnym jedzeniem, niż z tym sztucznym i ładnie zmielonym; doświadczenie, które w czasie braku jedzenia przez dłuższy czas może okazać się zbawienne. Ci którzy stosowali naturalny sen i jedli przetworzoną żywność, zwykle robili to w olbrzymich ilościach. Ten fenomen bazuje na tym, że podczas przetwarzania żywność traci większość swojej wartości. Trawienie, które zostało wzmocnione z powodu naturalnego snu może lepiej wykorzystać substancje odżywcze i z tego powodu tak ważna jest jakość jedzenia.